Yoga & Silence

Le yoga comme chemin accompagnant la vie, pour que l’énergie circule !

Temps de pratiques hebdomadaires

Les cours sont accessibles sur place ou en visio à distance (teams)
Les pratiques du mercredi, jeudi et vendredi à 9h sont accessibles à toutes et tous, et réellement adaptées aux besoins, en respect.

Ce sont des temps de retour à soi, îlots de retrouvailles dans la semaine.

Une pratique régulière est recommandée et bénéfique.
Il est aussi possible d’avoir une présence discontinue.

Mercredi 18h45 – 20h00
Jeudi 9h-10h15
Vendredi 7h30-8h45 (plus intense) et 9h-10h15

Temps de pratiques mensuels

Prendre le temps de glisser en soi, de rendre au corps sa fluidité et lui offrir le souffle, le calme, la conscience. Ces temps sont des espaces ouverts plus grands, hors de la course. Pour retrouver le monde dans une nouvelle harmonie, dans sa force.

Environ une fois par mois, il est possible de se joindre aux pratiques :

samedi matin, de 9h30 à 11h30 (postures, mantras et méditation)
dimanche matin, de 9h à 11h30 (postures, souffle et méditation)

Il est possible de poursuivre avec un brunch végétarien !

Ces pratiques sont accessibles sur place ou en visio à distance (teams)

Pratiques privées, individuelle ou en groupe

Les cours individuel permettent de développer une pratique adaptée à vos besoins, d’approfondir votre lien avec les postures, le souffle, la méditation et l’énergie.
Les séances de yogathérapie accompagnent en cas de douleurs ou difficultés liées à la digestion, au sommeil, au stress ou à l’anxiété. Nous ramenons la liberté de mouvement dans les tissus du corps et allégeons les diverses tensions ou blocages physiques.

Prix

en individuel à terreveil : 100 CHF par heure, réduction pour une pratique régulière
en individuel à distance : 90 CHF par heure, réduction pour une pratique régulière
en groupe à terreveil : 110 CHF par heure (matériel fourni)

Retraites en silence

Deux fois par années, des retraites de yoga et méditation en silence sont proposées. Ces temps précieux permettent un retour à soi et une régénération puissante. Le silence offre des cadeaux de renouveau et de clarté après avoir laissé une purification s’opérer. Les pratiques et temps de repos bien harmonisés, tout comme la présence du groupe constitué de personnes ayant pris le même engagement de silence sont extrêmement soutenantes.

Pour plus d’informations, voir (LIEN plus bas : silence)

Yoga

Le yoga est un ensemble de pratiques accessible à toutes et tous : jeunes et moins jeunes, souples ou moins flexibles, adeptes des recherches intellectuelles et spirituelles, ou du pragmatisme.

Le yoga est issu de l’observation de la nature et du corps. Les pratiques d’hygiène mentale, relationnelle, physique, de respiration, de concentration et de méditation visent à harmoniser les différentes parties du corps, y compris dans ses composantes émotionnelles, intellectuelles, hormonales ou métaboliques.

Je propose un yoga adapté tant à chacune et chacun, qu’au moment qui s’offre. Les séances sont tissées entre :

les postures pour renforcer l’équilibre, la force et la souplesse,
les mouvements de conscience pour rétablir le lien entre l’esprit et le corps,
la respiration pour nourrir ces aspects et apprendre à calmer le stress,
la concentration pour apprendre au mental à se diriger sur ce que nous choisissons dans nos vies,
la méditation comme un cadeau de grâce.

Conditions

Tout le matériel est mis à disposition pour la pratique sur place.
Il est bon d’arriver aux cours entre 5 et 10 minutes en avance pour atterrir et ainsi mieux bénéficier de la pratique.
Il est important d’annoncer si vous traversez des difficultés physiques, émotionnelles ou psychiques. L’intensité est adaptée pour apporter du positif ! De même, chacune et chacun étant seul-e dans son corps, les propositions devraient être faites en respect total de ses limites, ressentis et besoins. La pratique apporte tout son bénéfice en cas d’intégration de la réalité du moment dans son corps.

Prix pour le yoga hebdomadaire

	Abo semestriel (selon le nombre de cours)	10 cours (valable 1 semestre)	15 cours (valable 1 an, renouvelable)	5 cours (valable 1an, renouvelable)
A terreveil	~21 CHF pour 1h20	260 CHF	430 CHF	150 CHF
A distance	~19 CHF pour 1h20	240 CHF	410 CHF	140 CHF

Prix pour le yoga matinal du weekend

	Samedi 9h30 – 11h30	Dimanche 9h – 11h30	Brunch végé 11h45 – 13h
A terreveil	45 CHF	50 CHF	+ 35 CHF
A distance	40 CHF	45 CHF	+ 35 CHF

Les personnes qui traversent une période difficile financièrement peuvent demander le soutien de l’association solidariterre.

Retraites de yoga en silence

Deux fois par année, l’espace du silence – creuset de cadeaux précieux – s’ouvre.

Retraites en silence de 5 jours, le temps :

d’entrer et de goûter dans le silence,
de laisser les pensées récurrentes s’éteindre d’elles-mêmes,
de ressentir son essence et sa joie émerger.

Ainsi, nous pouvons retourner dans nos vies, neuves et neufs, purifié-e-s et nourri-e-s par les pratiques, dans un nouvel état de clarté.

Les journées sont rythmées de manière à ce que chacune et chacun puisse se déposer, libre des charges du quotidien :

au réveil, une méditation, suivie d’un réveil du corps, de pratiques posturales et de chant de mantras (faciles et accessibles à tous et toutes),
un brunch gourmand,
un temps de karma yoga, pour l’harmonie du lieu et des repas,
un temps de pause pour dormir, marcher, prendre le soleil, contempler les arbres ou le feu de cheminée…,
une pratique posturale et de souffle,
un repas préparé avec amour,
une proposition du soir, variée et ouverte !

Inscription

Les inscriptions sont ouvertes en tout temps, il est recommandé de se manifester au plus tard un mois en avance, comme les places sont rares.
Les dates sont données sur le calendrier

Prix tout compris

(hébergement, nourriture, pratiques, matériel de yoga sur place)
Les inscriptions sont confirmées dès réception des arrhes (300 CHF).
Les arrhes sont remboursées à 50 % en cas d’annulation plus de 60 jours avant la retraite, puis dues en entier.

	Inscription jusqu’à
	90 j avant la retraite	60 j avant la retraite	3 j avant la retraite
Chambre à 3 ou 4	740 CHF	770 CHF	790 CHF
Chambre à 2	850 CHF	870 CHF	890 CHF
Chambre individuelle	950 CHF	970 CHF	990 CHF

Les personnes qui traversent une période difficile financièrement peuvent demander un payement échelonné ainsi que le soutien de l’association solidariterre.

Formations

Le yoga est entré dans ma vie par les pratiques de souffle et de méditation, ainsi que de longues contemplation lors d’une année passée en Inde, en 2003.
Depuis je n’ai cessé de me former, par passion et pour nourrir ses propositions :

Lalita Bauquis, yogini expérimentée en Hatha Yoga et énergétique depuis plus de 40 ans m’a permis d’initier son chemin en Suisse dès 2004.
Anne Michel m’a enseignée en méditation pleine conscience en 2013.
Dîpa – Hélène Marinetti, sanskritiste émérite et d’une finesse lumineuse m’a ouvert la porte des mantras et du chant védique tout en m’initiant depuis 2014 jusqu’à ce jour à la riche philosophie indienne.
Jean Lechim m’a passionnée pour les aspects posturaux par le yoga Iyengar et le Yoga de l’énergie, la précision du souffle, et la méditation vipassana depuis 2014. Il continue encore de m’inspirer de sa sagesse simple et pragmatique.
Anoula Siphonios et Johan Vermeylen m’ont enseignée pendant 2 ans de formation intensive en viniyoga et philosphie indienne, en particulier sur les Yoga Sutras de Patanjali, le Samkhya, le Mahabarata et le Hatha Pradipika en 2019 et 2020.
Vivian Lagier et Dr. Manmath Manohar Gharote du Lonavla Yoga Institute m’ont formée en yogathérapie et concernant le Hatha Pradipika entre 2021 et 2024.
Depuis 2023, Walter Thirak Ruta, disciple de Sri Sri Sri Satchidananda continue de nourrir ma sadhana et mes formations dans les domaines posturaux et de pratiques de souffle.